La regla de los 3 bloques: el mapa mental para un día equilibrado
Cuando trabajas desde casa —o desde cualquier parte del mundo— y no tienes rutinas externas que te obliguen a parar, pasa algo curioso:
👉 Todo se mezcla.
Tu día se convierte en una sopa espesa de tareas, mensajes, reuniones, ideas sueltas, snacks y ratos infinitos de scroll.
Terminas sintiendo que estuviste ocupado todo el día, pero sin claridad de qué lograste realmente.
Yo estuve ahí.
Hasta que entendí algo:
No es falta de tiempo. Es falta de estructura con intención.
🔑 La solución simple y humana: Los Tres Bloques
No necesitas apps complejas ni un calendario milimetrado.
Solo agrupa tu día en tres grandes momentos, según la energía que quieras usar y proteger:
- Creación (energía profunda)
- Conexión (energía social y colaborativa)
- Disfrute (energía de recarga y bienestar)
Es flexible y funciona estés viajando, en casa o con horarios cambiantes.
🌅 Bloque 1 — Mañana: Creación
Tu momento más puro, limpio y libre de ruido.
Aquí tu mente está fresca y tu foco intacto.
Protege este tiempo de las distracciones externas.
📌 Ejemplos:
- Escribir, diseñar, resolver problemas complejos
- Planificar estrategias
- Revisar métricas clave
🕒 Ejemplo personal:
7:30 am – 11:00 am → redactar, diseñar, revisar estrategias.
Modo avión mental: cero reuniones, cero chats.
💡 Tip: El inicio exacto importa menos que el hecho de empezar contigo, no con el mundo.
☀️ Bloque 2 — Tarde: Conexión
El momento de abrirte al mundo y colaborar.
📌 Ejemplos:
- Reuniones
- Llamadas
- Feedback y coordinación
🕒 Ejemplo personal:
1:00 pm – 5:00 pm → reuniones de seguimiento, correos, trabajo colaborativo.
💡 Tip: Negocia horarios con tu equipo para no sacrificar tu bloque de Creación.
🌙 Bloque 3 — Noche: Disfrute
El momento de volver a ti.
No es para adelantar trabajo.
Es para vivir.
📌 Ejemplos:
- Leer por placer
- Cocinar sin prisa
- Pasear o hacer deporte suave
🕒 Ejemplo personal:
7:00 pm – 9:30 pm → paseo, lectura, cena tranquila.
💡 Tip: Un ritual de cierre ayuda a tu mente a entender que el día terminó.
✅ Por qué funciona
- Es simple: Solo tres bloques, sin rigidez absurda.
- Es adaptable: Viajes, cambios de zona horaria, semanas caóticas.
- Es humano: Respeta tu energía.
- Previene el burnout invisible: Ese en el que siempre estás “medio trabajando”.
🔄 Si un día se rompe…
No pasa nada. Vuelves mañana.
Esto no es una prisión, es un mapa para que tu tiempo trabaje para ti.
🎯 Frase para recordar
“Si no diseñas tu día, tu día se diseña solo.
Y casi siempre lo diseña el trabajo de otros.”
📬 Llévate este mapa contigo
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